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こまめにブログを更新し身近な存在を目指しております

ブログを更新しレッスンの内容やスケジュールの詳細などをご紹介

食事や運動による健康的なダイエットをご希望でしたら、ぜひご相談ください。東京でヨガやロミボール®などの指導を行う教室を開催しております。インストラクターによる本格的なレッスンに定評があり、内側から綺麗なボディを目指したい生徒様にご愛顧いただいております。

初めて挑戦する方にも気楽にご利用いただける教室を目指し、ブログを使った情報発信に力を入れております。こまめに更新し、教室の魅力や最新情報を積極的にご紹介できるように努めております。

  • やおやごはん2

    【ファスティングのやり方】準備食&回復食!

    2021/04/16
    無農薬農家さんから、冷凍のお野菜料理が届きました~!!ファスティングの準備食&回復食がめんどくさい=ファスティングを断念という方が多かったのですが、今回こちらを試して良かったらお勧めして...
  • 参鶏湯①

    【圧力鍋で簡単なレシピ!】参鶏湯作りました!

    2021/04/04
    今回は、イチナナライブtskitchen先生の枠で教わった 手羽先の中に詰めるタイプの「参鶏湯」を作るつもりでしたが、 出だしから大失敗😰 生の手羽先で骨抜きするのに、下茹でしてしまった💦そこへ救世主...
  • 桜1

    【桜満開の桜の名所】砧公園はしだれ桜という...

    2021/03/27
    桜満開、日本各地で桜によって心癒されていますね🌸今まで私は、あまりに多忙で桜を満喫する余裕がありませんでしたこのようなご時世にはなりましたが、この薄ピンクの桜を見ると、幸せな気持ちになります❣
  • 花3

    【サプライズでプレゼント頂きました❣】セント...

    2021/03/26
    只今、爽やかなフローラルブーケの香りに包まれております💐アロマスプレー作った直後だから?いいえ!リアルなフローラルブーケの香りです💐本日、セントラル溝の口を卒業致しました。laフットキュアか...
  • マイスタイル1

    【東京でヨガなどのプライベートレッスン】ロ...

    2021/03/19
    恵比寿駅を降りて恵比寿ガーデンプレイスを抜けると、アメリカ橋公園に出ます
  • 水キムチ

    【手作り】乳酸菌の効果たっぷりの水キムチ

    2021/03/19
    イチナナライブにて、水キムチ作りました✨野菜400g (今回は、白菜、人参、大根)生姜千切り甘酒40g塩10gこちらを混ぜて、しんなりなじんだらりんご1/2酢大さじ1(今回はりんご酢)レモン汁小さじ1水2カ...
  • 発酵あんこで作ったどら焼き

    【手作り発酵食品】発酵あんこ作りました!

    2021/03/15
    イチナナライブにて、ホワイトデーならではのマショマロを入れた『発酵あんこde米粉どら焼き』を作りました!『発酵あんこ』小豆200g、米麹200g、お水400cc+300cc、塩少々①小豆をよく洗い炊飯器で1回...
  • 写真2

    【東京 ヨガ】オンラインヨガのホームページ開...

    2021/03/09
    この度、東京からオンラインでヨガを配信させて頂くことになりました!!・体がかたい・集中するのが苦手 ・ゆっくり呼吸ができないで・ヨガのポーズができない こんな方でも大丈夫!! ご覧頂き...
  • 図3

    【hirokoのファスティングやり方講座】ファス...

    2021/03/09
    ファスティング中は、お水、お湯、ノンカフェインのハーブティー、ルイボスティー、そして、ファスティング専用ドリンクのみにしましょう!オーガニックのものがベストです。炭酸水(サンペレグリノなど...
  • hiroko

    フォローのおかげで不安を感じることなく過ご...

    2021/03/08
    おはようございます hiroco先生、10日間のサポートをありがとうございました。フォローのおかげで不安を感じることなく過ごせました。 初めてのファスティングでしたが、無事にやり遂げる事ができ、...
  • hiroko

    カウンセリングから始まり、復食期間に至るま...

    2021/03/08
    ひろこさん カウンセリングから始まり、復食期間に至るまで迅速かつ的確なご指導をいただき、誠にありがとうございました。はじめてのファスティングで色々と心配もありましたがひろこさんのおかげで...
  • hiroko

    このファスティングに際して大変参考になる情...

    2021/03/08
    こんばんは このファスティングに際して大変参考になる情報や的確なアドバイスありがとうございました。 おかげさまでファスティングから一週間ほどたちましたが体内クレンズそして身体リセットをす...
  • hiroko

    ファスティングのご指導ありがとうございます。

    2021/03/08
    まぶたやほほの脂肪がなくなっていく感じが洗顔時に感じられるのは、ちょっと嬉しい毎朝です。 おはようございます ファスティングのご指導ありがとうございます 今回2回目でしたが、初日から2日...
  • hiroko

    自宅でもヨガができて気持ちがよかったです。

    2021/03/08
    自宅でもヨガができて気持ちがよかったです。 おはようございます。 先日はありがとうございました。 あの日、暖かかったのでエアコンをつけていなかったら、後半寒くなりましたが、、自宅でもヨガ...
  • hiroko

    ぜひズームヨガに参加させていただきます!

    2021/02/17
    ぜひズームヨガに参加させていただきます! メッセージありがとうございます‼️ いつもたくさんの元気とパワーをいただき感謝しています。 ぜひズームヨガに参加させていただきます!
  • hiroko

    おかげさまで体調良く過ごせて、感謝していい...

    2021/02/17
    おかげさまで体調良く過ごせて、感謝していいます。 1年前まで、コナミスポーツ武蔵小杉では週二回、 かつては大森のフローヨガ、青山のセントラルスポーツまで出向いたこともあり、 先生には大変お...
  • hiroko

    リモートでレッスンが受けられるのは、忙しい...

    2021/02/17
    今回は脇腹から丹田の辺りに筋肉痛がきましたが、気持ちよかったです 昨日は鶴川のレッスンありがとうございました 今回は脇腹から丹田の辺りに筋肉痛がきましたが、気持ちよかったです 調整ヨガ...
  • hiroko

    こんなに熱心にスポーツジムで教えてくださる...

    2021/02/17
    初めてヨガに参加したのは、ひろ子先生のコナミのクラスでした。 私は、運動はするのですが、体が硬く左足首骨折と靱帯損傷、さらに右手の人差し指、中指、薬指の第一関節にボルトが入っていて、第一...

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  • 【ファスティングのやり方】準備食&回復食!

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  • 【圧力鍋で簡単なレシピ!】参鶏湯作りました!

    query_builder 2021/04/04
  • query_builder 2021/04/04
  • 【桜満開の桜の名所】砧公園はしだれ桜という桜種類が有名🌸

    query_builder 2021/03/27

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ファスティングやロミボール®などの知識とスキルを駆使し、美容と健康をサポートするレッスンを開催しております。インストラクターとして指導を担当するスタッフは、メディアやスポーツにおいて様々な実績を持つプロです。美と健康に精通しているので、専門性が高いレッスンが可能な点が強みです。

沢山の方にとって気軽に通えて楽しく運動や食の勉強ができる場所でありたいとの思いから、ブログを使った情報発信に注力しております。初めての方にも教室の魅力を知っていただけるよう、レッスン中の様子や指導内容の詳細などもご紹介しております。また、レッスンのスケジュールなどの最新情報も随時更新し、便利で楽しいブログを目指しております。もちろん、直接のお問い合わせによるご質問やご相談も歓迎です。ブログの内容をはじめ、ご不明点については気軽にご質問ください。スタッフができる限り詳しく回答しております。