ファスティングの回復食3日目からのやり方！ | ファスティング | ロミボール®やヨガの魅力を東京から世界へご紹介するべくブログを運営しております

ファスティングの回復食3日目からは、通常の半分程度の通常食に戻します！

基本『まごわやさしい』さ抜き、

ま➡豆類、ご➡種子類、わ➡海藻類、や➡緑黄色野菜、し➡きのこ類、い➡イモ類、

☆発酵食、☆無添加・無防腐剤！

せっかく1/100万分の腸内細菌をゴッソリ落とし、消化吸収が活発な状態なので、善玉菌のエサとなる食事を考えて食べたいところです❣

外食より自炊で安心安全な和食を作ります♪

久しぶりのお買物で、はりきって買い込みました😅

ファスティング回復食3日目・朝

すりおろし玉ねぎ、ワカメ、切干大根のお味噌汁

お粥、梅干し

ファスティング回復食3日目・昼＆夜

玉ねぎ、アスパラガス、にんじん、ズッキーニ、トマト、かぼちゃ、ピーマン、じゃがいも、スープ

なんてことない、素朴な素材の味しかしない野菜スープです！

味覚が敏感なので、本当に美味しくいただきました♡