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こまめにブログを更新し身近な存在を目指しております

ブログを更新しレッスンの内容やスケジュールの詳細などをご紹介

食事や運動による健康的なダイエットをご希望でしたら、ぜひご相談ください。東京でヨガやロミボール®などの指導を行う教室を開催しております。インストラクターによる本格的なレッスンに定評があり、内側から綺麗なボディを目指したい生徒様にご愛顧いただいております。

初めて挑戦する方にも気楽にご利用いただける教室を目指し、ブログを使った情報発信に力を入れております。こまめに更新し、教室の魅力や最新情報を積極的にご紹介できるように努めております。

  • 回復食3

    ファスティングの回復食3日目からのやり方!

    2021/04/30
    ファスティングの回復食3日目からは、通常の半分程度の通常食に戻します!基本『まごわやさしい』さ抜き、ま➡豆類、ご➡種子類、わ➡海藻類、や➡緑黄色野菜、し➡きのこ類、い➡イモ類、☆発酵食、☆無添加・...
  • やおやごはん2

    ファスティングの回復食のやり方!

    2021/04/23
    ファスティング7日間とロングファスティングとなりました!スッキリ大根は、梅で流して大根でそぎ落とすイメージがあり、1~3日間ファスティング向けかなと思っています。今回は、スッキリ大根以外の...
  • 図1

    ファスティングでつるつる肌の効果♡

    2021/04/21
    ファスティング本番7日間、無事に終了しました~!!あれ?確か5日間の予定だったような、、、これは、あるあるファスティング48時間以降に「ケトン体」が発生。「ケトン体」は、脳のエネルギーとして...
  • やおやごはん2

    ファスティングの準備食のやり方!

    2021/04/16
    無農薬農家さんから、冷凍のお野菜料理が届きました~!!ファスティングの準備食&回復食がめんどくさい=ファスティングを断念という方が多かったのですが、今回こちらを試して良かったらお勧めして...
  • 参鶏湯①

    【圧力鍋で簡単なレシピ!】参鶏湯作りました!

    2021/04/04
    今回は、イチナナライブtskitchen先生の枠で教わった 手羽先の中に詰めるタイプの「参鶏湯」を作るつもりでしたが、 出だしから大失敗😰 生の手羽先で骨抜きするのに、下茹でしてしまった💦そこへ救世主...

NEW

  • むくみ解消!湧泉のツボを刺激しましょう!

    query_builder 2021/07/19
  • バックムーン満月にヨガ&ファスティングでデトックス!

    query_builder 2021/07/07
  • ウォーキングレッスンにてスタイルアップ❣

    query_builder 2021/07/06
  • 美腸、小顔、波動のテクニックを習得する!

    query_builder 2021/07/01
  • ファスティングの真実を公開します!ビフォーアフター!

    query_builder 2021/06/29

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ファスティングやロミボール®などの知識とスキルを駆使し、美容と健康をサポートするレッスンを開催しております。インストラクターとして指導を担当するスタッフは、メディアやスポーツにおいて様々な実績を持つプロです。美と健康に精通しているので、専門性が高いレッスンが可能な点が強みです。

沢山の方にとって気軽に通えて楽しく運動や食の勉強ができる場所でありたいとの思いから、ブログを使った情報発信に注力しております。初めての方にも教室の魅力を知っていただけるよう、レッスン中の様子や指導内容の詳細などもご紹介しております。また、レッスンのスケジュールなどの最新情報も随時更新し、便利で楽しいブログを目指しております。もちろん、直接のお問い合わせによるご質問やご相談も歓迎です。ブログの内容をはじめ、ご不明点については気軽にご質問ください。スタッフができる限り詳しく回答しております。