ファスティングの準備食のやり方！ | ファスティング | ロミボール®やヨガの魅力を東京から世界へご紹介するべくブログを運営しております

無農薬農家さんから、冷凍のお野菜料理が届きました～！！

ファスティングの準備食＆回復食がめんどくさい＝ファスティングを断念という方が多かったのですが、今回こちらを試して良かったらお勧めしてみようかと、、、

自分が試してみなきゃお伝え出来ない性分😅

ということで、この度、5日間ファスティング準備食＆回復食に取り入れてみます。

いつもは、MANA酵素ドリンクから準備食スタートでしたが、

普段とは少し流れを変えて、無農薬農家さんからのお野菜料理で

彩り豊かに準備期間を過ごしてみようかと思います💐

こちらは、山岡玲子さんのSHOPで購入可能です💁

準備食1日目の朝は、

作り置き味噌玉(別の機会に紹介しますね)からお味噌汁と、

ノンカフェインのコーヒーのみです！

準備食1日目昼が、

【ファイトケミカルたっぷりスープ】

白菜、大根、人参、筍など、野菜の甘味が味わえる薄味でした。

【白菜と原植えのきのお浸し】

前日に冷蔵庫に入れて解凍しました！

えのきの旨みと、白菜のシャキシャキ感が満腹感サポート。

【四合わせ巾着煮】

4種の季節野菜を巾着に詰めて煮込んだ料理。

野菜の甘味、お出汁の旨み、他が薄味でしたが、

こちらはしっかり濃厚なので、満足度アップ！

☆玄米と梅干しを用意して、頂きました。

準備食1日目夜は、

【ファイトケミカルたっぷりスープ】

白菜、人参、キャベツ、かぼちゃの薄味スープ！

冷凍を湯煎したものとは思えないくらい、かぼちゃがホクホクで驚きました！かぼちゃは冷凍可能お野菜なんですね^^

【にんじんとアーモンドのレーズンサラダ】

前日に冷蔵庫にて解凍しました！

レーズンだけではなくアーモンドを刻んでいれているので、にんじんの甘みとアーモンドの歯応えで満腹感アップ！

【季節野菜のカポナータ】

カポナータの特徴は煮込みの仕上げに「酢」を入れること！

さっぱりしたトマト煮で、この後、玄米と混ぜてリゾット風に☆

準備食1日目を振り返ってみると、

薄味でお野菜の甘み旨みを満喫し、

シャキシャキ感から咀嚼するので満腹感が味わえました。

必ず1品、濃厚なお出汁の味付けで満足感も味わえました。

準備食2日目の朝は、

国産りんごと、ノンカフェインコーヒー☕

国産りんごは、ホタテの粉末で綺麗に洗い、皮ごと頂きました！

ここでやっとMANA酵素ドリンクの登場です❣

２０ccのMANA酵素を、500㎖のお水と希釈し

超高濃度マグネシウムと、ビタミンＣをプラスしました。

準備食2日目夜は、

【ファイトケミカルたっぷりスープ】

酒粕か甘酒が入っていて、野菜の旨みたっぷりでした。

【焼きネギと高野豆腐の煮びたし】

高たんぱくの高野豆腐と、焼きネギとシイタケが、かつお出汁をしっかり吸っていて、2品とは感じないくらいの満足感でした！

1品1品、季節の野菜とお出汁で味わえました！

一番感じたのは、冷凍→解凍したとは思えないほど

野菜がシャキシャキ、コリコリ、ホクホクしていたこと☆

この後、回復食も楽しみです^^