腸活で内側から
綺麗になるなら
自律神経を整え健やかな生活を応援します
腸活で内側から
綺麗になるなら
自律神経を整え健やかな生活を応援します
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Concept

「一生健康」を掲げ東京所在の教室でヨガの指導をします

健康を目指す生徒様の支援となる講座を開催します

「一生健康」を掲げ、教室へ通いお好みのヨガのレッスンを受講する生徒様の健康を支えます。心身ともにより健やかになることを目標に、講師が指導をしております。また、「ロミボール®」のレッスンや「食&ファスティング」に関する指導もしており、生徒様一人ひとりに合った講座へと案内します。

東京の様々なスタジオで生徒様のご都合に合わせたレッスンスケジュールでの指導をする他に、遠方にお住みの方へ向けたオンライン講座を開催しております。オンラインでのレッスンをお選びいただけば、健康的な身体づくりへの指導をご自宅でもご体験でき、わざわざご自宅から教室までの往復の時間・交通費をかけずに生徒様がレッスンを受けられます。

MENU

「ロミボール®」「ファスティング」「ヨガ」を東京で開催

健康を維持して内側を整えるためのメニューを用意

調整ヨガ

日本には四季があり、昨今は異常気象から心とカラダの不具合にお悩みの方が増えています。
ヨガは自身の内側の機能を自らが調える健康法です。日本人に合った、個人に合ったヨガを提案させて頂き、己の力で覚醒して頂きます。
習得し、生活の一部にして頂けたら嬉しく思います。
調整ヨガ

ロミボール®️

リフレクソロジーサロンで2年間、フットリフレ、ハンドリフレ、ヘッドリフレ、オイルリフレ、角質リフレを勤めて参りました。実際に、マッサージにより血流が改善し、冷えムクミ解消から肌質感や筋肉の弾力の変化をみてきました。
ご自身で、腰や肩の反射区を刺激することで、セルフ腰痛・肩こり改善出来るツールとして、ロミボール®️メソッドを作成しました。
ロミボール®️を使用し、様々なツボ刺激や、深部の筋肉をほぐし、血流やリンパの巡りを整えます。
セルフ調整法を取り入れてカラダの動きを調整します。肩こり、腰痛を解消したい方におすすめです。
ロミボール®️

食&ファスティング

安全・安心なミネラルファスティングを過去にファスティングで失敗した方々にも伝えたい!そんな取り組みをしたいと考えています。
食&ファスティング
hirokoアイテム
多種多様な講座の中からお好みの内容のご選択ができます
安全性を確かめた上でのメニューを用意いたします
Profile

生徒様のご都合の良いお日にちでレッスンを受けられます

忙しい生徒様にはオンラインレッスンもございます。

hiroko

大石 ひろ子

1966/10/18

幼少の頃から、クラシックバレエで身体を鍛え、テアトルアカデミーにて表現を勉強し、ダンスユニットやCM等出演する。その後、フィットネスインストラクター、スポーツエアロビックの選手として国内外で活躍。引退後も、次世代の選手の振付け&コーチを手がけ、世界チャンピオンへ導く。競技会から引退後、自分探しの旅・自称健康オタクと理由を付けて、様々な分野の勉強をする中で、ヨガと出会い、心の健康の大切さに気付き、様々な流派を勉強する。

現在は、パワー系ヨガから伝統的ヨガの指導にあたる一方で、『一生健康』をテーマに、自身の経験を活かした調整系プログラムを作成し、身体と心の健康をサポート出来るように、取り組んでおります。

人生100年時代、自身も折り返し50年「最期の時までいただいた肉体を大切に過ごす」をモットーに、新たに辿り着いた食の勉強に励む!!
「食」全ては食するもので変わる!驚きでした!

2回の分子栄養医学ミネラルファスティングで、10キロ減、花粉症完全完治、免疫器官強化、今からでも食を変えれば肉体も変えられると知り、更に学びを深めています!

西洋医学の父と呼ばれるヒポクラテスの格言に
「月に一度断食をすれば病気にならない」
「満腹が原因の病気は空腹によって治る」
「食べ物で治せない病気は医者でも治せない」
「病気は食事療法と運動によって治療できる」
があります。

安全な運動・食事・ファスティング指導で、
元気に明るい未来を楽しめるような人生をサポート出来れば嬉しく思います!

Access

教室へ通うかオンラインでご受講するかをご選択できます

概要

教室名 hiroko
電話番号

090-2240-6217

090-2240-6217

お問い合わせ受付時間 10:00 〜 20:00

定休日

不定休

アクセス

運動と食の双方から美と健康をサポートする教室として東京で親しまれております。

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Service

国内外で活動する講師が東京のスタジオでヨガ指導を実施

ご希望の方に東京からオンラインヨガを配信します

About us 東京のスタジオで生徒様の健康を支えるヨガの指導を実施

東京のスタジオで指導する他オンラインでヨガレッスンを開催する

健康的で内側から綺麗になれるようなレッスンを目指しながら、生徒様が楽しく通い続けられるように環境を整えております。地元で直接講師が指導をする他、オンラインでのレッスンにも対応しており、一人ひとりが自分らしくいつまでも健やかでいられるように支援いたします。フィットネスインストラクター・スポーツエアロビックの選手として活動を続けてきた講師がレッスンを担当し、生徒様に無理をさせず、生徒様ご自身のペースでゆっくりとご受講できるようにしております。

「食」の大切さを感じながら、生徒様に対して内臓の調子を整えたり、細胞のリセットを促したりするようなレッスンを開催いたします。レッスンを受け続けることでより若々しく、元気な状態でいられるように指導をしております。地元でレッスンを開いているのはもちろんのこと、遠方に居を構えていてなかなか通えない方、忙しくてご自宅から教室まで往復してレッスンを受ける時間が取れない方向けに、オンラインレッスンを実施いたします。オンラインでも対面でレッスンを受けているかのような指導を行い、ご事情があり対面レッスンを受けられない生徒様でも、ご受講し続けられるようにしております。

東京のスタジオでヨガ・ロミボール®・食&ファスティングの指導中

地元で生徒様に対し、多種多様なレッスンを開催して指導をしております。例えば「ロミボール®」では、ハワイ語で「揉む」という意味のロミが名前に入っている直径6cmほどのボールを使い、生徒様がご自身で身体の反射区を刺激できるようにレクチャーいたします。このレッスンを行うことにより、肩こりや腰痛の症状を和らげられます。また、深部の筋肉を徐々にほぐしていったり、ロミボール®で身体を押すことにより血行の流れを良くしたりしております。長時間同じ姿勢でい続ける生徒様におすすめのレッスンでございます。

「食&ファスティング」では、生徒様の安全を図りながら、無理のない範囲で断食を行います。ファスティングを行う時には主に3つの期間を作り、スケジュールに則ってゆっくりと身体を調整していきます。「準備期間」では、生徒様の身体にこれから断食することを伝えていきます。これにより、急に断食をすることで生徒様の身体がびっくりすることを防ぎます。次の「実施期間」には、生徒様の様子に合わせて3~7日間の間で断食を実施します。推奨期間は5日間です。そして「復食期間」では、準備期間の時とは反対に、徐々に「食」に慣れさせていきます。