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ダイエットにも効果的なレッスンで健康維持しつつ体型をお好みに

ダイエットをするのにもおすすめのレッスンである｢ファスティング｣で、脂肪燃焼効果を促しながら健康維持ができます。ただ運動をしていただけでは減らなかった脂肪を減らせるようなレッスンで、理想の体型へと近づけます。

自律神経を調整するのにも役立つミネラルファスティングを、東京で生徒様に合ったペースで実施し続けることにより、身体の｢ケトン体｣の分泌も促します。ケトン体とは脳を沈静化させる効果のある物質であり、酸化ストレスから身体の細胞を保護します。また、ヨガと同様自律神経の乱れも整える効果がございます。

様々なレッスンを指導していますが、その中の一つに｢食&ファスティング｣がございます。ファスティングでは、断食をすることにより脂肪燃焼効果を高めたり、自律神経のバランスを調整したりといった様々な効果があり、決められたプラン通りに行うことで、生徒様の身体に負担をかけずに続けられます。｢準備期間｣｢ファスティング(実施)期間｣｢復食期間｣と主に3つの期間があり、各工程で取るべきお食事が異なっております。

断食の準備期間中には胃に負担がかかるようなお食事は避け、胃に優しいまごわやさしい和食や水を摂取しながら、ファスティングを実施するため身体を慣らします。ファスティング期間中には専用の酵素ドリンクや水で無理なく断食し、胃の調子を整えます。また、この時、脳を穏やかな状態へと導く｢ケトン体｣が分泌されております。そして、復食期間中には、初めから固形物を食べず、徐々に身体を慣らしながらお食事をいたします。