【手作り】乳酸菌の効果たっぷりの水キムチ | レシピ | ロミボール®やヨガの魅力を東京から世界へご紹介するべくブログを運営しております

イチナナライブにて、水キムチ作りました✨

野菜400g （今回は、白菜、人参、大根）

生姜千切り

甘酒40g

塩10g

こちらを混ぜて、しんなりなじんだら

りんご1/2

酢大さじ1(今回はりんご酢)

レモン汁小さじ1

水2カップ

こちらもよく混ぜて、容器に入れます

1.2日常温発酵し、その後冷蔵庫保存！

乳酸菌たっぷりの汁ごと食べます😋

キムチ大好きですが、実は辛いの苦手です😓

水キムチは、全く辛くないので

ファスティング回復食に頂くと、

善玉菌のエサとなる乳酸菌を摂れるのでおすすめです💖

来月、久しぶりの５日間ファスティング計画

改めて、血管、肺、脳、目（老眼）、

もちろん腸をクリーニングさせます！！！

ファスティングシーズン到来です❣️

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そして、こちらはオマケ

来週、撮影をひかえており～長生き味噌汁の素を作りました！

YouTubeにも載せてあります

https://youtu.be/DMw4LuTJnlU

味噌汁の素は冷凍し、お椀に湯を注ぐだけ

切干大根と、乾燥わかめをプラスしたので、

カルシウム・マグネシウム、整腸作用＆栄養満点❣

食べることでスリムアップ^^