ファスティングの回復食のやり方！ | ファスティング | ロミボール®やヨガの魅力を東京から世界へご紹介するべくブログを運営しております

ファスティング7日間とロングファスティングとなりました！

スッキリ大根は、梅で流して大根でそぎ落とすイメージがあり、１～3日間ファスティング向けかなと思っています。

今回は、スッキリ大根以外の方法にしました！

ファスティングしたことで１００万分の１の腸内細菌がゴッソリ出てしまっています。きれいな腸に悪い物を入れないということと、胃や腸に負担をかけずに「固形物は食べない」2日間です！

今回のテーマは「やおやごはん」さんの回復食♡

【朝】　さ湯とマナ酵素ドリンク30ccとお水500ml

【昼】すりおろしリンゴ(国産)

【夜】ファイトケミカルスープたっぷりスープ(やおやごはん)

基本的に２L以上の良質な水と、お粥、野菜のくたくた煮です！

自分で作ると、量がどうしても多くなってしまうので、レトルト粥が

多かったのですが、今回スープにしたことで更に優しい感じでした！

空腹感は全くないです→一口30回咀嚼しましたから^^

ファスティング回復食2日目です！

本日も、2L以上の良質なお水と、お粥、野菜スープです☆

【朝】さ湯とルイボスティー

　　　ファイトケミカルたっぷりスープ

【昼】マナ酵素ドリンク30cc

【夜】わかめ、切干大根、玉ねぎのお味噌汁

　　　もずく酢

　　　ヴィーガンロールキャベツ(白菜でした！)

写真でも伝わるかな？こんなに歯応えのある物をしばらく食べていなかったので、お腹がいっぱいになったし、色々なお野菜の旨みが最高でした♡

本当だったら、自炊が一番です！

しかしながら、たくさん作ってしまいがち、、、

『やおやごはん』また、お願いしたいと思っております！

クライアント様にも、自信を持ってオススメしたいです❣

こちらは➡山岡玲子さんのSHOPで購入可能です！

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