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こまめにブログを更新し身近な存在を目指しております

ブログを更新しレッスンの内容やスケジュールの詳細などをご紹介

食事や運動による健康的なダイエットをご希望でしたら、ぜひご相談ください。東京でヨガやロミボール®などの指導を行う教室を開催しております。インストラクターによる本格的なレッスンに定評があり、内側から綺麗なボディを目指したい生徒様にご愛顧いただいております。

初めて挑戦する方にも気楽にご利用いただける教室を目指し、ブログを使った情報発信に力を入れております。こまめに更新し、教室の魅力や最新情報を積極的にご紹介できるように努めております。

  • バックムーン

    バックムーン満月にヨガ&ファスティングでデ...

    2021/07/07
    皆さま、こんにちは😃 本日は、七夕さまです🎋 織姫彦星ものがたり✨ 短冊に願い事、、、いかがお過ごしですか〜 私は、天分の特別な日に 自分で自分を確認する日にしています! 現実には会えなくなって...
  • 図137

    ファスティングの真実を公開します!ビフォー...

    2021/06/29
    2年前の今日〜 ファスティング始めました 真実を公開 ビフォー!アフター!
  • 末原さん

    満月の夜に未来の自分に小さな約束をする習慣❣

    2021/06/11
    2021/6/10は新月ですね🌕 新月ファスティングしている方も、 いらっしゃるのではないでしょうか? 私は、20年ほど前の毎新月の夜に 未来の自分にお手紙を書いておりました✨ なーんとなく何を描いたのか...
  • フラワームーン

    スーパームーン皆既月食🌕ファスティング!

    2021/05/26
    皆さま、こんにちは😃本日は、地球から最も近い(大きい)5/26日満月🌕フラワームーン&皆既月食の日です✨3日間ミネラルファスティングに変更し、ご参加下さった方と、私は、1dayミネラルファスティング本...
  • 満月

    2021/5/26🌕満月1dayグループファスティング

    2021/05/14
    皆さま、こんにちは😃 12日は、新月でしたね! 何かを始めるのに最適な日❣️ そして今月は、地球から最も近い(大きい) 5/26日満月🌕フラワームーンです✨ 私の何かをスタートは、1日(半日)だけ、 ミネラ...
  • 食日記

    ファスティングの回復食の後のお肉解禁日!

    2021/05/11
    ロングファスティング日記、最終日です! 久しぶりのロングファスティング(7日間) ならではの、回復食を大切にした食日記の 最終回は、お肉解禁日です✨ 何度も言いますが、せっかく綺麗に...
  • お魚解禁日ドレッシング

    ファスティングの回復食の後のお魚解禁日!

    2021/05/09
    ファスティングの回復食を、慎重に行いたいお年頃です😅半世紀生きてきた私のカラダは☆腸に炎症があるかも☆血管に付着があるかも☆女性ホルモンは減り続けてるかも環境汚染されていない食材で、エストロ...
  • 森林

    ファスティングの回復食の魚肉なしやり方!その2

    2021/05/06
    実は、私は食べてる時が1番幸せと思うくらい食べることが大好きです😋半世紀生きて来たので、消化吸収できない胃腸かも中毒性の高い舌かも有害物質の蓄積あるかも数値異常がないからと、安心は禁物私の...
  • 回復食4朝

    ファスティングの回復食の魚肉なしのやり方!

    2021/05/01
    ファスティングの回復食4日目以降、どんな食事が理想かというと、引き続き良質な2L以上のお水と、『まごわやさしい』さ抜き、オメガ3・亜麻仁油、発酵食、食物繊維、オリゴ糖をバランス良くとり入れて...
  • 回復食3

    ファスティングの回復食3日目からのやり方!

    2021/04/30
    ファスティングの回復食3日目からは、通常の半分程度の通常食に戻します!基本『まごわやさしい』さ抜き、ま➡豆類、ご➡種子類、わ➡海藻類、や➡緑黄色野菜、し➡きのこ類、い➡イモ類、☆発酵食、☆無添加・...
  • やおやごはん2

    ファスティングの回復食のやり方!

    2021/04/23
    ファスティング7日間とロングファスティングとなりました!スッキリ大根は、梅で流して大根でそぎ落とすイメージがあり、1~3日間ファスティング向けかなと思っています。今回は、スッキリ大根以外の...
  • 図1

    ファスティングでつるつる肌の効果♡

    2021/04/21
    ファスティング本番7日間、無事に終了しました~!!あれ?確か5日間の予定だったような、、、これは、あるあるファスティング48時間以降に「ケトン体」が発生。「ケトン体」は、脳のエネルギーとして...
  • やおやごはん2

    ファスティングの準備食のやり方!

    2021/04/16
    無農薬農家さんから、冷凍のお野菜料理が届きました~!!ファスティングの準備食&回復食がめんどくさい=ファスティングを断念という方が多かったのですが、今回こちらを試して良かったらお勧めして...
  • 図3

    【hirokoのファスティングやり方講座】ファス...

    2021/03/09
    ファスティング中は、お水、お湯、ノンカフェインのハーブティー、ルイボスティー、そして、ファスティング専用ドリンクのみにしましょう!オーガニックのものがベストです。炭酸水(サンペレグリノなど...

NEW

  • むくみ解消!湧泉のツボを刺激しましょう!

    query_builder 2021/07/19
  • バックムーン満月にヨガ&ファスティングでデトックス!

    query_builder 2021/07/07
  • ウォーキングレッスンにてスタイルアップ❣

    query_builder 2021/07/06
  • 美腸、小顔、波動のテクニックを習得する!

    query_builder 2021/07/01
  • ファスティングの真実を公開します!ビフォーアフター!

    query_builder 2021/06/29

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ファスティングやロミボール®などの知識とスキルを駆使し、美容と健康をサポートするレッスンを開催しております。インストラクターとして指導を担当するスタッフは、メディアやスポーツにおいて様々な実績を持つプロです。美と健康に精通しているので、専門性が高いレッスンが可能な点が強みです。

沢山の方にとって気軽に通えて楽しく運動や食の勉強ができる場所でありたいとの思いから、ブログを使った情報発信に注力しております。初めての方にも教室の魅力を知っていただけるよう、レッスン中の様子や指導内容の詳細などもご紹介しております。また、レッスンのスケジュールなどの最新情報も随時更新し、便利で楽しいブログを目指しております。もちろん、直接のお問い合わせによるご質問やご相談も歓迎です。ブログの内容をはじめ、ご不明点については気軽にご質問ください。スタッフができる限り詳しく回答しております。