ファスティングの回復食の後のお魚解禁日！ | ファスティング | ロミボール®やヨガの魅力を東京から世界へご紹介するべくブログを運営しております

ファスティングの回復食を、慎重に行いたいお年頃です😅

半世紀生きてきた私のカラダは

☆腸に炎症があるかも

☆血管に付着があるかも

☆女性ホルモンは減り続けてるかも

環境汚染されていない食材で、エストロゲンと似た働きをする食材で、和食中心に、程よい運動、早寝早起き、質の良い睡眠、生活リズムを整える♡

全てパーフェクトにやってダメだったのが、

ミネラルファスティングにより、解決しました！

『人に迷惑をかけたくない』と思っても、最期はお世話になるので、

☆印を、解決する為にファスティングをしています❣

長くなりましたが😅だから回復食も慎重にします☆

■お魚解禁日：朝

・味噌汁(すりおろし玉葱、切干大根、ワカメ、リンゴ酢)

・手作り納豆、梅干し、のり

・玄米(五穀、ゴマ)

・コーヒー☕

※手作り納豆は、別に投稿しま～す♡

■お魚解禁日：昼

・手作り発酵あんこ

・イチゴ

☆イチゴは、農薬含有量が高いので有機を購入し、『ホタテの力くん』で洗いました

※手作り発酵あんこは、どら焼きの時の冷凍保存しました！

　また単独で投稿しま～す！

■お魚解禁日：夜

・焼き鮭(前日に手作り塩麴で付け置き)

・豆腐ドレッシングかけサラダ(ほうれん草、にんじん、きゅうり、カ　イワレ、大葉、トマト)

・味噌汁(すりおろし玉葱、切干大根、ワカメ、リンゴ酢)

・手作り納豆、梅干し、のり

・玄米、ゴマ

☆豆腐ドレッシングは、レンコン団子の時のもの

※手作り塩麴は、何度か紹介していますが、新HP用にまた投稿します！

■お魚解禁日：夜ワンプレート版

こちらは、ワンプレートにしました！

☆もずく酢ドレッシングとは、市販のもずく酢をサラダに丸がけしました！ヘルシーで時間をかけれない時におススメです♡