美腸、小顔、波動のテクニックを習得する！ | プライベート | ロミボール®やヨガの魅力を東京から世界へご紹介するべくブログを運営しております

ミセスグローバルアース/ファイナリストは、

3ヶ月「知性、感性、人間性、内面、自信、社会性、

自分らしさ、、、」を勉強します！

3日間連続zoomビューティーキャンプでした♡

初めての日直さんしました🌼

懐かしい響き^^

仕事柄もありますが、

健康オタクで色々試しておりますが、

知らない情報もあったので、

とっても 楽しかったです❣️

💠美腸美人の望月茜先生

肌、髪、体質改善、自律神経安定、代謝UP、女性ホルモンUPにする、美腸テクニックとセルフ腸もみ&ストレッチを教えて頂きました。

💠表情筋トレーナーの流々一葉先生

小顔マッサージ、筋トレによるセルフ小顔テクニックを教えて頂きました。

💠美魔女育成講師の星野三千代先生

女性ホルモンコントロールを学びました。波動の秘密も教えて頂きコンテストまで、やり続けます！

時間ぴったりに始まり終わる プロですね〜👏

そのお陰で、手作りランチ&ディナー

しっかり作れました〜😋

1日ファスティング後なので、

朝は、お味噌とバナナ

昼は、焼きリンゴとバナナにシナモン 　　　

　　　豆乳ヨーグルトにクルミとハチミツ

夜は、味噌汁→味噌、酒粕、大根、人参、 　　　

　　　ゴボウ、豆腐 　　　

　　　サラダ→もずく酢、ほうれん草、大葉、 　　　

　　　カイワレ、トマト 　　　

　　　イワシのお寿司（市販の）

基本、和食！

手作り発酵調味料、発酵食、添加物なし、国産、

底GI値食、食べ順コントロール、ゴマワヤサシイ食材、など、こだわりながら作ります❣️

若い頃に、一生分のお酒をいただいたので、

最近は特別な日しか呑んでないです🥂

コロナ禍で外食は減りましたが、

誰かと外食の時は、何も気にせずに何でも食べます→

先日10年ぶりにファーストフードも行きました🍔

それにしても、私にとって食べることは

「幸せ」以外のなにものでもありません🥗

ひとりでも、誰かと、大勢と、

食事の目的って変わると思います！

ひとり食は、オタクこだわり食で、

腸が喜ぶ食事をするので、、、

腸＝脳も喜び、

幸せホルモンオキシトシンが高まり

結果、

私にとって食べることは「幸せ」なのです♡

なので、本日は腸も脳も喜びました^^

しかしながら、

座学すぎて〜今夜もマイヨガします🧘‍♂️

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